Come ritrovare la forma smagliante dopo le vacanze: i consigli del Dott. Marco Ferretti

Perché si ingrassa durante le vacanze?

Secondo il Dott. Marco Ferretti, la combinazione di caldo e inattività fisica rallenta il metabolismo basale. A ciò si aggiunge il consumo di cibi calorici come gelati e bevande zuccherate, che favoriscono ritenzione idrica e gonfiore.

Come ritrovare la forma smagliante dopo le vacanze

Per contrastare i disturbi post-estivi, il Dott. Ferretti consiglia:

• Idratazione costante con acqua e alimenti ricchi di sali minerali.
• Alimentazione equilibrata, privilegiando frutta e verdura.
• Attività fisica leggera, come nuoto o passeggiate, per stimolare la circolazione.

Tipi di corporatura e strategie mirate

Il grasso corporeo può essere:

• Ginoide (a pera): tipico nelle donne, con accumulo su fianchi e cosce.
• Androide (a mela): più diffuso negli uomini, localizzato sull’addome.

Per combattere gli inestetismi, oltre alla dieta e allo sport, esistono soluzioni come la mesoterapia e, nei casi più gravi, la chirurgia bariatrica.

Pelle e vacanze: come proteggerla e rigenerarla

Il sole, la salsedine e il cloro delle piscine possono danneggiare la pelle. Il Dott. Ferretti suggerisce:

• Trattamenti preventivi di biorivitalizzazione e bioristrutturazione con vitamine e acido ialuronico.
• Cure post-vacanza, affidandosi a un medico estetico per restituire luminosità e salute alla pelle senza alterare i lineamenti naturali.

Conclusioni

Ritrovare la forma smagliante dopo le vacanze è possibile con piccoli accorgimenti quotidiani e, quando necessario, con il supporto della medicina estetica.

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